2013年1月5日(土)～14日(月）乾季のため晴れ・気温最低－13℃～最高10℃
６人でネパールのルクラからシャンボチェまでトレッキングをしてきました。エベレストがまだまだ遠い存在で小さくしか見えなくても生で見れたこと！それはそれは神々しくて、今思い出しても胸がいっぱいになります。それと同時に水や電気、トイレの不便さやネパール人の生活、貧しさへのカルチャーショックもガツンと大きく受けました。それに高山病も辛かった…。全部合わせてネパールの偉大な山なんだなぁ、とまた行きたい、戻りたい！！不便だけれど暖かい素敵なものをたくさんもらえた旅となりました。
5(土)関空10時発～カトマンズ22時着、6(日)カトマンズ9:55発～ルクラ10:30着（空路）・ルクラ(2850ｍ)昼食12:40～パクディン(2640ｍ)16:55・泊
・カトマンズ空港で見た朝日 ・ルクラ行きの小型飛行機 ・ルクラ飛行場 ・ 毎日お世話になった紅茶
・自然の恵みに感謝・ルンダ(旗) ・最高100㎏は担ぐらしい… ・ドンドン歩きます ・牛も荷物を担いで
7(月)パグディン(2640ｍ)7:00～モンジョ(2815ｍ)10:05昼食～ナムチェバザール(3440ｍ)16:20・泊
・朝から荷物を運ぶ人たち ・私達と同行？した賢い犬 ・頭飾りはリーダーのしるし ・５本あった長～い吊橋
・馬や牛も渡ります ・チベット仏教の鐘 ・馬に乗って駆けていく ・ナムチェバザールに到着
8(火)ナムチェバザール(3440ｍ)8:45～シャンボチェ・パノラマＨ(3790ｍ)11:10昼食～エベレストビューＨ(3880ｍ)13:20～パノラマＨ15:00・泊
・コンデリ(5000ｍ級)と ・牧歌的な風景 ・牛さんも放牧 ・眼下に広がるナムチェバザールの街
・パノラマＨで昼食 ・タムセルク6608ｍと ・エベレストをバックに ・エベレストビューＨでお茶タイム
・エベレスト8848ｍ＆ローチェ8500ｍ ・アマダブラム6858ｍ ・カンテガ＆タムセルク6608ｍ
9(水)シャンボチェ・パノラマＨ(3790ｍ)7:25～ジョサレ(2852ｍ)12：15昼食～パグディン(2640ｍ)15:55・泊
・早朝にシャンボチェから下る ・感動の朝日 ・鶏も放し飼い ・建築資材も人力です
・杖で休憩 ・完璧な日本食 ・街道 ・薪ストーブを囲んで
10(木)パグディン(2640ｍ)7:40～ルクラ(2850ｍ)12:05昼食・泊
・民族衣装？の女性 ・ルクラの街へ ・ベッドに寝袋で ・毎朝、洗顔用のお湯と紅茶を貰えます
・ストーブの上で何でも温め ・かわいいかわいい子供たち ・打ち上げにケーキを！ ・皆さんのお陰です
11(金)ルクラ10:50発～カトマンズ11:30着（空路)、11(金)～12(土)カトマンズ・泊、13(日)カトマンズ23:30発～14(日)関空14:40着