2016年5月22日（日）晴れ 参加者 男性：14名 女性：23名 計37名
コースタイム：9:00芦屋川駅～9:35高座川第一堰堤にて座学10:10～10:40第一鉄塔～11:05第二鉄塔～11:20万物相～11:40昼食～12:00練習・下山開始～15:00公園・体操～15:40芦屋川駅
今日はもう夏の日差しの中、夏山教室実技2回目の岩場の歩き方。
先ずは座学。基本の歩き方からザレ場・岩場、クサリ場・ハシゴの注意点！
「重心移動をして小股で歩く！」「体幹を意識して姿勢を良くする！」「三点支持（確保）」「安全な場所での休憩」…等々
分かっているつもりでも改めて教えていただいて本を読むと、再認識。さぁ、今日の実技に活かそう！
いかにいつも大股で歩いていたか…意識しないとつい歩幅が…これも無意識に出来るまで意識していきたい。
さぁ、お昼も食べて後半も頑張ります！
万物相でのザレ場歩行の練習後、岩場を探し実技を交えながらの下山。なかなかスリリングなポイントがあり、注意点を意識して練習練習。たっぷり汗もかいたし、そろそろ集合場所へ。
「ん？」「あれ？」「ここはどこ？」「きつねにつままれた？」「環状線に乗ってるみたい～」
登ったり下ったり、行ったり来たり、ぐるぐるぐるぐる…体力勝負！
中央稜に出れた時は、ほっと一安心。どっと疲れが…今日はたっぷりと練習出来ました。
暑かったし、道に迷ってしまったし、これは三宮で反省会をしないと！！！！と、言うことで…お疲れさまでした。 乾杯！